ABA

Valori Neiger Odată cu anotimpul iubirii, nu există un moment mai bun decât prezentul pentru copilul dvs. să învețe să iubească alimente noi. Este iubirea de alimente noi o abilitate pe care copilul tău o poate de fapt să învețe? Mi-ar plăcea să cred că da! Când copilul tău crede că dezvoltarea gustului pentru un nou aliment este ceva ce el poate învăța să o facă, se dezlănțuie o mentalitate cu totul nouă care îi poate transforma puternic atitudinea față de a încerca alimente noi. Deci, cum îi facem să creadă asta? Iată trei pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă dota copilul cu mentalitatea cu care poate învăța să se îndrăgostească de noile alimente. Sunt incluse scenarii exacte pentru a vă oferi încrederea că puteți face acest lucru! Pasul 1: Începeți prin a reîncadra conceptul de a încerca noi alimente noi ca pe o abilitate Cercetările ne spun că expunerea repetată la un nou aliment poate crește probabilitatea ca un copil să accepte acel  aliment. Traduceți acest lucru pentru copilul dumneavoastră prin a-l învăța că a încerca alimente noi este similar cu învățarea unei noi abilități. Când copiii se gândesc la a încerca alimente în acest fel, le oferă o nouă perspectivă asupra proces, deoarece dezvoltarea abilităților necesită timp. Puteți vorbi cu copilul dvs. despre acest lucru în mod explicit spunând astfel: Înveți să-ți placă alimente noi. Corpul tău se obișnuiește cu fiecare aliment de fiecare dată când il ai în farfurie. De fiecare dată când încerci mâncarea, te obișnuiești cu ea și inveți mai bine să te bucurii de ea Cu perspectiva că învăță să se bucure de un nou aliment pe parcursul mai multor mese sau ocazii, un copil își dă seama că gustul unui aliment nu este o ocazie unică. De multe ori le cerem copiilor noștri măcar să încerce un aliment, în speranța că își vor da seama că le place. Uneori, acest lucru funcționează, dar când se întoarce împotriva noastră, îi dă copilului nostru o mentalitate fixă cu privire la acel aliment. Ei pleacă de la masă cu gândul:  Am încercat asta o dată și știu că nu-mi place. Aceasta nu este atitudinea pe care dorim să o încurajăm. În schimb, vrem să insuflăm faptul că a încerca o dată este doar vârful icebergului! Gândiți-vă la abilitățile pe care copilul dvs. le-a stăpânit și împărtășiți această reformulare cu el folosind o abilitate la care a lucrat din greu. Acest lucru va ajuta ca ideea să rezoneze cu adevărat cu el. Iată câteva abilități pe care copilul dvs. poate le-a cucerit deja pentru a vă ajuta să vă faceți un brainstorming: A saluta cu mâna A se imbraca Mersul pe bicicleta sau pedalatul pe tricicleta A insira margele pe o sfoara A citi o carte A desena un portret Odată ce ați identificat o abilitate  stăpânita anterior, cum ar fi cititul în exemplul de mai jos, deschideți o conversație cu copilul dvs. despre aceasta. Iată câteva lucruri pe care le-ați putea spune: Îți amintești când învățai să citești? A fost nevoie de mult timp și de multă practică! Ai continuat să o faci. Nu ai renunțat, chiar dacă a fost uneori dificil. Cum a fost pentru tine să înveți această abilitate? Imaginează-ți dacă ai încerca să citești doar o singură dată. Ai fi reusit ? Atunci când copilul dvs. înțelege că aceasta este o abilitate și că scopul este de a continua până când îi place un nou aliment, va aborda masa într-un mod cu totul nou mod. Pasul 2: Adăugați cuvântul puternic „încă” în vocabularul copilului dvs. Pe măsură ce copilul dvs. adoptă mentalitatea că a savura alimente noi este o abilitate care necesită timp și practică, îl puteți ajuta să vorbească despre acest lucru în moduri care să îl sprijine. Dr. Carol Dweck ne învață puterea magică a folosirii cuvântului „încă” pentru a ne reaminti că putem crește și ne putem schimba. Dacă copilul dvs. spune că nu-i plac morcovii, salate sau chiar un întreg grup de alimente, ajutați-l cu blândețe să reafirme acest lucru ca fiind ceva ce nu a învățat încă. Atunci când adăugăm „încă” la sfârșitul unei afirmații, aceasta poate schimba semnificația de la: „Așa stau lucrurile și așa vor sta întotdeauna” la: : „Așa stau lucrurile deocamdată”. Să încercăm: Nu-mi plac morcovii… încă. Nu-mi plac salatele… încă. Nu-mi plac fructele… încă. Vedeți cum a transformat acel mic cuvânt din patru litere acele declarații, de la a părea permanente în lucruri pe care credem că le putem schimba ? Acesta este puterea lui încă!  Morcovii nu trebuie să fie inamicul copilului pentru totdeauna; gusturile lor se pot schimba. Gândiți-vă să transmiteți acest mesaj copilului dumneavoastră prin intermediul unei activități.  Cereți-i să numească trei alimente care îi plac și unul care încă nu îî place. Puteți dezvolta si mai departe aceasta activitate formularul printabil ce copilul il poate colora. Puteti descarca formularul pe site-ul meu. O data completat, acest formular poate servi ca o reamintire la masa ca copilul este intra-o calatorie alimentara ce consta în mai multe experimente gustative cu unul sau mai multe alimente noi. Pasul 3: Lăudați și încurajați orice explorare alimentară în care se angajează copilul dvs. Pe măsură ce copilul dvs. recunoaște că a învăța să iubească un nou aliment este finalul unui proces cu mai multe etape, veți dori să sărbătoriți toate micile succese și reperele de pe parcurs. De exemplu, dacă copilul dvs. învață să meargă pe bicicletă, nu ați aștepta până când ar merge pe ea în jurul cartierului pentru a-i spune cât de bine se descurcă, I-ați spune de fiecare dată când ați observat că face progrese pozitive sau că a depus mai mult efort. Ai spune lucruri de genul: „Echilibrul tău este din ce in ce mai bun” „Pedalezi din ce în ce mai bine” sau „Super efort, puștiule”, pe tot parcursul drumului. În mod similar, pe măsură ce copilul dumneavoastră tolerează un nou aliment din farfurie, îl miroase sau îl atinge, spuneți-i cât de mândru sunteți